在所有备孕进程中精子的状况是格外要害的，须要保护精子的陈腐、品质、状况、数目之类及格，本领被称之为优质精子。精子的效率对于生养来讲是千真万确的，固然女性只是只介入了一下供给精子，但精子能否优质径直跟胚胎品质、着床功效、孕后发育之类都出色关系。那么很多女性都想领会禁欲几何天能补满精子？3大妙招锦上添花
一、禁欲几何天能补满精子？3大妙招锦上添花
普遍来讲禁欲3~7天即补满精子，这须要按照女性的产出速率、精子结余量来举行确定，想经过禁欲补满精子本领也是格外要害，简单的禁欲回复是慢慢的，精子的品质也是不完备提高的。禁欲几何天能补满精子？3大妙招锦上添花简直如次：
1、食物
精子合成的品质是按照体内养分来举行的，以是确定要保护好体内精子合成原资料的一个规范量，让优质精子的合成变的成功，进而赢得更多的优质精子。精子的合成重要须要锌、硒、铁、维他命C、维他命E、卵白质、脂肪之类。惟有归纳性极强的弥补，才具备所有性而不是片面面性。
2、保持运动
保持运动是对前列腺、阴囊、阴茎等都是具备运动作用的，长时间保持运动可以明显感受到力量充沛，而不是之前的力不从心。运动能够从男性的时间、硬度、精液量进行明显的提升，从而让男性自信心更胜一筹。需要注意的是性器官方面运动只需要简单的运动即可，不需要剧烈的运动来进行刺激，可能会物极必反造成影响。
3、早睡早起
早睡早起是为了迎合在身体生精的时间，晚上睡眠的时间正好是男性生精的时候，女性生血的最佳时间，并且根据正常的生活规律而言熬夜是万万不可的。并且男性在禁欲期间需要同时禁烟禁酒、坚持每日的早睡早起才能调理好身体。对于精子而言能够减少无效精子的数量，从而提升整个精液的质量。
二、禁欲几何天能补满精子？吃什么可以加快速度？
1、韭菜炒虾仁
食材：韭菜、虾仁、葱姜蒜
做法：将韭菜洗净切断，然后再锅中加入植物油热锅，加入葱姜蒜进行煸炒，加入虾仁、韭菜、盐等等食材炒熟即可。
工效：韭菜有特殊好的补肾阳的工效、与虾仁同做两者可一齐普及女性精子品质。
2、生蚝煎蛋
食材：生蚝、鸡蛋、葱姜蒜
做法：将牡蛎处理好并且焯水备用，打入三个鸡蛋至碗中加入牡蛎，在锅中倒入油等待五成热，加入鸡蛋液小火煎至两面金黄。
工效：生蚝具备补肾固精的效率，三个鸡蛋不妨供给一成天的卵白质需要，是不妨灵验的普及精子的品质和数目的。
3、泥鳅炖蛋
食材：泥鳅、鸡蛋、葱姜蒜
做法：将处理好的泥鳅焯水至断生，打两个鸡蛋至碗中搅拌并加入适量的水，建黑醋栗好的泥鳅倒入其中，用中火炖煮15分钟直至凝固成型。
工效：泥鳅不妨弥补益气，具备补肾生精的工效，鸡蛋不妨供给充满的卵白质，保护精子的数目。
禁欲几何天能补满精子？3大妙招锦上添花的所有内容，想要补满精子是非常简单的，但想要补满精子的同时提升精子质量却是需要好好调理才行。采用上诉3大妙招是能够有效提高精子质量和数量的。
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